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喝茶还能减肥?其实还养生!进来量身制定一杯你的茶~

文章来源:本站原创 发布时间:2020-11-19 点击数:

原标题:喝茶还能减肥?其实还养生!进来量身制定一杯你的茶~

现在是以瘦为美的年代

已经不是杨玉环的时代了

大家都在追求完美的身材

通过运动、健身、节食来逼自己一把

可是你不知道喝茶吧!

喝茶也是可以起到减肥的作用的

不信你看~

决明子清热减肥型

对象:

30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,身体亢奋,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热,身体代谢功能才会恢复正常。

减肥配方:

1.决明子,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

2.绿茶,属凉性,可以消脂消食,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

薏仁健脾减肥型

对象:

有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就瘦下来。

减肥配方:

1.薏仁,性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食材食用。

2.黄耆,味甘,性微温,补中益气,利水退肿。本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。

3.伏苓,味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

陈皮理气减肥型

对象:

中医讲究疏理“气”的运行,使其顺畅的系统在肝,“肝郁则侮脾”,消化代谢就不完全,自然容易胖,而且以年轻女性居多,常见症状为,容易胸闷、肚子发涨,情绪起伏不定,严重的导致月经失调。相当于西医的焦虑、忧郁、神经官能症等症状,加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况,更容易导致肥胖。

减肥配方:

1.陈皮,可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

2.玫瑰花,也可以理气,副作用不大,须搭配其他减肥药材。

何首乌滋阴减肥型

对象:

老年人阴虚体制易肥胖,中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等,中医认为是阴血不足,从西医角度看,年纪大,器官老化,代谢速率下降,循环不好,血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视,这类病人除了补血,还要活血。

减肥配方:

1.何首乌,降低血脂,补血,对老年人肥胖疗效较好。

2.丹参,有轻微补血的作用,可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效,还可以改善循环。

以上四款中药茶因人而异,在尝试时,请您选择适合您的来饮用。如果有些药材您不方便买到,也可以换其他效果近似的药材来代替。

不管怎样,我们希望您能够做到坚持下去,如果您觉得药茶的味道苦涩,还可以通过适当的加一点冰糖来加以缓解和调节口味。时间长了就能够见疗效,相信在您的坚持下,您一定能够在这些简简单单的药茶的帮助下赶走肥胖。